THERAPIE FONDEE SUR LA PLEINE CONSCIENCE & LA COMPASSION
Atelier Mindfulness et compassion
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Jour 1
| 9:00-10:30 Thérapie fondée sur la CompassionApports théoriques
10:30-10:50 Pause 10:50-11:50 Débuter là où nous sommes… |
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| Pilotage automatique – pleine conscience 5’Attitude – engagement – Motivation 5’
Reconnaitre l’esprit instable / Apaiser l’esprit |
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| Pratique guidée (Francis) 25’ | ||||
| Tracer les pensées dans le tempsPratique guidée 10’ (Pascal)
Investigation & Retour (Francis & Pascal) 15′
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| 15:40-16:00 Pause
16:00-17:00 Les sons en tant que support de la pleine conscience Posture, installation, enracinement, repos, sons en tant que support (PIERS) Pratique guidée (Francis) 25’ Investigation & Retour (Pascal) 10’ |
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Jour 2
9:00-9:40 L’observateur et le courant sous-jacent
Concept (Francis)
Observer le courant sous-jacent
Pratique guidée (Francis) 15’
Observer son attitude par rapport au courant sous-jacent
Pratique guidée (Pascal) 10’
Investigation & Retour (Francis & Pascal) 15’
9:40-10:50 Acceptation
Acceptation 10’ (Pascal)
RAIN
Concept 10’ (Francis)
Pratique guidée : 30’ (Francis)
Partage 20’ (Pascal)
10:50-11:10 Pause
11:10-12:30 Construire la capacité à être dans la compassion
Concept (Francis) 15’
Couleur compassionnée
Pratique guidée (Pascal) 20’
Investigation & Retour (Francis) 10’
Regard bienveillant et compassionné
Pratique guidée 25’ (Francis)
Partage 15’ (Pascal)
12:30-14:00 Déjeuner
14:00-15:30 Construire la capacité à être dans la compassion
Self Compassionné idéal
Pratique guidée 25’ (Pascal)
Partage 20’ (Francis)
Cercle des Alliés
Pratique guidée 30’ (Francis & Pascal)
Partage 15’ (Pascal)
15:30-16:00 Pause
16:00-17:00 Partage et remise des certificats
THERAPIE FONDEE SUR LA COMPASSION – 1er Cycle – Introduction à la Théorie & Pratique
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THERAPIE FONDEE SUR LA COMPASSION – 2ème Cycle
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Formateurs:
Pr Pascal DELAMILLIEURE, Professeur de Psychiatrie, Psychothérapeute
Dr Francis GHEYSEN, Psychiatre libéral, Psychothérapeute
Yves Wauthier-Freymann, Psychothérapeute, formateur, superviseur
« J’ai suivi une formation Mindfulness et Compassion avec Paul Gilbert, Choden, Dr Pascal Delamillieure et le Dr Francis Gheysen… La formation sur la Thérapie centrée sur la Compassion est celle qui m’a le plus appris, avec IFS et Logosynthèse, ces dernières années. Elle m’a permis de mieux travailler sur la présence, si nécessaire au Thérapeute, et en tant qu’être humain, de mieux lâcher prise dans mon quotidien et de rester plus facilement sur le chemin de la compassion. Pas de jugement, simplement être… » Yves Wauthier-Freymann
Objectifs
La théorie et les techniques avancées qui constituent le modèle de Thérapie Fondée sur la Compassion sont enseignées à l’aide d’une méthodologie qui invite les participants à explorer leur propre monde intérieur dans un contexte empreint de respect et compassion.
Programme de formation – THERAPIE FONDEE SUR LA COMPASSION – 1er Cycle – Introduction à la Théorie & Pratique
La Thérapie Fondée sur la Compassion (TFC) a été développée par le Professeur Paul Gilbert, Professeur de Psychologie Clinique à l’Université de Derby (Royaume-Uni).
Il s’agit d’une approche multimodale, qui s’étaye sur les thérapies cognitivo-comportementales, en offrant une place prépondérante au Mindfulness (Pleine Conscience) et à une dimension de compassion spécifique. La TFC se situe à l’interface de la psychologie évolutionniste et des thérapies cognitives, avec un emprunt aux neurosciences, notamment au niveau des théories de l’attachement. Plus globalement, on peut considérer que la TFC appartient à la 3e vague des psychothérapies, centrées sur la gestion des émotions.
Des données issues de la psychologie évolutionniste nous enseignent que le cerveau humain dispose d’au moins trois systèmes de régulation des émotions qui interagissent entre eux :
– Un système centré sur les menaces qui permet de prendre des décisions rapides pour échapper au danger et qui était destiné à l’origine à favoriser la survie de l’espèce (médié par l’adrénaline et les corticostéroïdes).
– Un système centré sur les instincts et et les besoins, dévolu au développement de l’espèce (nourriture, reproduction, expansion géographique, plaisir, excitation) médié par la dopamine.
– Un système centré sur l’apaisement et l’affiliation, support du développement affectif de l’espèce, médié par l’ocytocine et les endorphines.
L’apport de la TFC consiste à développer de manière spécifique le fonctionnement du système centré sur l’apaisement et l’affiliation, ce qui permet au sujet d’éprouver une sensation de bien-être, sans avoir besoin de fuir dans l’hyperactivité ou de se sentir trop menacé par son monde interne ou externe. En un mot, de permettre au sujet de passer du mode « pilotage automatique », du mode « aire » au mode “être”.
La Thérapie Fondée sur la Compassion est une psychothérapie intégrée prenant en considération l’être humain de manière globale, dans toutes ses dimensions : psychique (en particulier cognitive et émotionnelle), physique, sociale et de pleine conscience. Elle constitue une synthèse inédite de la psychologie occidentale, du bouddhisme et des neurosciences. La Mindfulness (pleine conscience), l’acceptation et la compassion constituent le cœur de cette approche novatrice permettant d’améliorer son rapport à soi et au monde.
En termes d’indications, la TFC a été développée en premier lieu pour des patients souffrant de problèmes psychiques complexes et souvent chroniques, dominés par l’intensité de la honte et de la critique envers soi-même, ces patients ayant le plus souvent des antécédents personnels de maltraitance et/ou de carences psychoaffectives. La TFC est une approche qui se veut ‘’transnosographique’’ et ‘’dépathologisante’’, évitant au maximum de stigmatiser celui qui y a recours. Il s’agit de développer les capacités du sujet à découvrir des stratégies d’apaisement, une position de sécurité et un regard compassionné envers soi-même ( self-soothing and self-compassion ).
Pourquoi la TFC ? Les patients qui ont subi des expériences traumatiques importantes présentent souvent un niveau élevé de pensées, de croyances et d’émotions négatives à type de honte et de critiques dirigées vers soi-même, ce qui peut constituer un obstacle pour les approches thérapeutiques classiques. Dans certains cas, la honte ressentie, peut bloquer un processus thérapeutique pendant plusieurs années. Il peut être difficile pour ces patients de percevoir les pensées alternatives proposées dans le cadre de la thérapie, comme étant utiles. Par exemple : « je sais que ce n’est pas de ma faute, mais le fait de le savoir ne m’aide pas. Je me sens toujours coupable ». Pour que la pensée alternative soit perçue comme utile, il est souhaitable qu’elle puisse s’articuler avec une émotion positive, comme le fait « d’être quelqu’un qui soit susceptible d’être aimé pour ce qu’il est » (dans l’esprit des autres et aussi et surtout dans le sien), ce qui peut permettre au sujet de parvenir à une position de plus grande sécurité émotionnelle, à partir de laquelle l’engagement dans une stratégie de changement devient envisageable et réaliste.
En pratique, pour que le processus thérapeutique fonctionne avec des tels patients, il convient de parvenir à une congruence entre l’émotion et la pensée. Cette congruence peut être difficile à obtenir chez les sujets qui ont peu de souvenirs d’expériences émotionnelles positives. Certaines personnes peuvent ainsi considérer qu’elles n’ont pas le souvenir que « quelqu’un ait jamais porté un regard bienveillant sur elle ». Le travail en TFC se propose en associant des séances de Mindfulness avec des éléments d’imageries guidées, de permettre aux patients de (re) construire une image d’eux mêmes plus positive, empreinte de bienveillance et de compassion, qui permettra aux idées alternatives d’être davantage acceptées, car s’étayant peu à peu, au fil du travail thérapeutique, sur des émotions positives.
La TFC, c’est aussi un style thérapeutique où le comportement non verbal du thérapeute joue un rôle très important : débit verbal, ton de la voix, position proximale, capacité à supporter la souffrance chez l’autre. Elle peut se pratiquer à titre individuel ou en groupes, qui peuvent être constitués de patients présentant des pathologies différentes (troubles anxieux, dépressifs, bipolaires ou troubles de la personnalité).
Au total, la TFC se propose par une approche spécifique associant un travail original en Pleine Conscience et en imagerie guidée de modifier les systèmes de régulation des émotions, afin de permettre, chaque fois que possible, une congruence entre émotions se et pensées alternatives, susceptible de permettre au sujet d’entrer dans une authentique stratégie de changement, tout en bénéficiant d’une véritable position de sécurité émotionnelle.
DÉROULEMENT DE LA FORMATION
Introduction au modèle : Pourquoi avons-nous besoin de la compassion?
Approche théorique : Modèle de base et principes
Nature de l’esprit évolué
Cerveaux ancien et nouveau et systèmes motivationnels
Comprendre les motivations et les émotions
Systèmes de régulation émotionnelle : Modèle des 3 cercles des émotions
Système centré sur la menace
Système centré sur la motivation/stimulation/action
Système centré sur l’affiliation et l’apaisement
Interaction entre les différents types d’émotion
Distinction menaces externes – menaces internes
Honte et autocritique : Explorer les différents types de honte et comment la honte est liée à l’autocritique
Explorer comment l’autocritique est liée à la menace et aux comportements de sécurité
Importance de l’affiliation, et comment le système d’apaisement est compromis
Qu’est-ce que la compassion ?
Définition de la compassion
Nature de la compassion comme antidote de la honte et de l’attaque contre soi
Deux psychologies de la compassion;
Attributs de la compassion
Attributs de l’engagement avec la souffrance et compétences pour le soulagement et la prévention
Compétences relationnelles thérapeutiques
Modèle de la compassion en pleine conscience:
Relier l’attention en tant que compétence attentionnelle (nouveau cerveau) avec la compassion en tant que système motivationnel (cerveau ancien);
Cultiver l’observation de la conscience de soi et au monde
Selfs multiples
Approche contextuelle du self compassionné dans le cadre de la CFT et explication de ses qualités
Approche pratique : Entrainement de l’esprit à la compassion
Points clés de la TFC
Entrainement de l’esprit à la compassion : Pensée, émotions, attention, comportement
imagerie compassionnée – flux de la compassion
Travailler avec une image compassionnée
Méditation sur le self compassionné utilisant la méthode du jeu de rôle pour éprouver les qualités de la compassion
Focaliser le self compassionné sur un être aimé
Focaliser son self compassionné une personne en face de soi et vice-versa
Focaliser la compassion vers soi-même
Travail avec nos Selfs multiples
Travailler avec nos différents selfs en plaçant le self compassionné au centre du Mandala
Focaliser le self compassionné sur les parties de nous-mêmes qui sont en conflit
Travailler avec l’esprit autocritique : du fonctionnement autocritique destructeur à l’autocorrection compassionnée/inspiration
Focaliser le self compassionné sur la fonction critique
PUBLIC CONCERNÉ
Psychiatres, psychologues, psychothérapeutes, médecins, conseillers conjugaux, personnes engagées dans la relation d’aide, coachs, médiateurs, pédagogues, personnes en situation de gestion de ressources humaines.
EFFECTIF FORMÉ
Le nombre de participants est de 36 maximum.
Les participants:
• Développent leur compréhension des concepts autour de la Thérapie Fondée sur la Compassion
• Sont invités à pratiquer les exercices de TFC
La pédagogie
inclut :
des présentations powerpoint, des vidéos, des discussions, des démonstrations, des exercices basés sur l’expérience personnelle
La pratique de la méditation compassionnée
La mise en place d’une pratique personnelle de méditation
L’apprentissage se fait en groupes de 12 à 36 personnes, au cours d’une formation de 3 jours, animés par un ou deux instructeurs/formateurs. Au cours de la formation, les participants reçoivent un entraînement aux différentes techniques.
Type d’action de formation (au sens de l’article L 6313-1 du code du travail en France) :
Actions d’acquisition, d’entretien ou de perfectionnement des connaissances
Actions d’adaptation et de développement des compétences
Suivi de la réalisation de l’action
Les feuilles d’émargement sont signées par les participants et les formateurs (comportant la date, la durée, l’intitulé de l’action). Ces feuilles d’émargement permettent l’établissement des attestations de présence par le prestataire de formation.
Moyens d’évaluation
A l’issue de chacun des modules, les pratiquants devront mettre quotidiennement leur acquis en pratique durant la semaine qui suit.
Nature de la sanction de la formation dispensée
Un certificat est obtenu au terme de la formation » Thérapie Fondée sur la Compassion – 1er Cycle Introduction à la théorie et pratique ».
INTERVENANTS
Pr Pascal DELAMILLIEURE, Professeur de Psychiatrie, Psychothérapeute
Formations :
– Compassion Focused Therapy (CFT) – Compassionate Mind Training (CMT) (Level 1) & CFT Experiential Workshop (Level 2) & CFT Advanced Clinical Skills (Level 3) (Derby, Pr Paul Gilbert)
– Mindfulness One Year Training & Compassion One Year Training (London, Rob Nairn, Choden (Sean McGovern), Fay Adam, Annick Nevejan, Heather Regan-Addis)
– Mindfulness Teaching Skills (London, Annick Nevejan), MBLC Teaching Skills Retreat (Samye Ling, Scotland, Annick Nevejan & Fay Adam)
– Internal Family System (IFS) Level 1& 2 (Caen, Richard Schwartz), Program Assistant (Caen, Sheffield (UK))
– Psychothérapie & Hypnose Ericksonienne (Caen, Yves Halfon & Jacques Lesieur), Formateur de l’institut Milton Erickson de Normandie
– Cohérence cardiaque et émotionnelle (Frédéric Lecomte)
– Process Com (Niveaux 1 & 2) (Dr Alain Boyer)
Dr Francis GHEYSEN, Psychiatre libéral, Psychothérapeute
Formations :
– Compassion Focused Therapy (CFT) – Compassionate Mind Training (CMT) (Level 1) & CFT Experiential Workshop (Level 2) & CFT Advanced Clinical Skills (Level 3) (Derby, Pr Paul Gilbert)
– Mindfulness One Year Training & Compassion One Year Training (London, Rob Nairn, Choden (Sean McGovern), Fay Adam, Annick Nevejan, Heather Regan-Addis)
– Mindfulness Teaching Skills (London, Annick Nevejan), MBLC Teaching Skills Retreat (Samye Ling, Scotland, Annick Nevejan & Fay Adam)
– Cohérence cardiaque et émotionnelle (Lille, Dominique Servant)
– Psychothérapie & Hypnose Ericksonienne (Rouen, Yves Halfon)
– Relaxation (CHU de Lille)
– Process Com (Niveaux 1 & 2) (Dr Alain Boyer)